Značka: Pre lepšie zdravie

Zdravie máme len jedno: Čo by ste rozhodne nemali podceňovať?

Nielen v týchto časoch, kedy je starostlivosť o imunitu alfou a omegou, by ste si mali dať na zdraví a správnom fungovaní organizmu záležať. Dôležitý je pravidelný pohyb, kvalitný spánok, pestrý jedálniček a príjem vitamínov v potrebnom množstve. Siahate po ovocí a zelenine každý deň? Robíte dobre, no je lekársky dokázané, že niektoré prvky nedokážeme

Bielkovinová diéta – čo musíte vedieť a ako s ňou začať?

Bielkovinová diéta nie je o hlade, ale o správnej kombinácii bielkovín, tukov a najmä cukrov. Jednou z najvýznamnejších bielkovinových diét je ketogénna diéta, ktorá uprednostňuje príjem bielkovín a znižuje príjem cukrov. Mali by ste sa vylúčiť pečivo a produkty s obsahom cukru. Koľko bielkovín prijať? Okrem ketogénnej diéty patrí sem aj Atkinsonova diéta, ktorá odporúča skonzumovať denne 0,9 až 1,3 gramov

Zásady zdravého stravovania. Toto sú jasné základy!

Stravovanie sa dá vždy priblížiť zdravším princípom. Postupne môžete zaviesť všetky pravidlá zlepšovania stravovania. Budete sa ta cítiť lepšie, spravíte niečo pre prevenciu zdravia a môžete žiť spokojnejšie a zdravšie, ako tomu bolo možno doteraz. Stačí dodržiavať zásady zdravého stravovania. Nesoľte každé jedlo! Jedlo ochutnajte predtým, ako pokrm automaticky osolíte. Nerobte z osolenia a dochucovania