Značka: Kalórie

Kedy je najlepšie cvičiť – hneď ráno alebo radšej poobede?

Túto otázku si kladieme mnohí z nás – kedy je ten ideálny čas na cvičenie? Je lepšie cvičiť hneď ráno po zobudení alebo by mal človek cvičiť až poobede, keď má dostatok energie? Na tieto otázky nájdete odpovede v tomto článku. Tak kedy je ten najlepší čas? Ako prvé je dôležité povedať, že pre nikoho

Bielkovinová diéta – čo musíte vedieť a ako s ňou začať?

Bielkovinová diéta nie je o hlade, ale o správnej kombinácii bielkovín, tukov a najmä cukrov. Jednou z najvýznamnejších bielkovinových diét je ketogénna diéta, ktorá uprednostňuje príjem bielkovín a znižuje príjem cukrov. Mali by ste sa vylúčiť pečivo a produkty s obsahom cukru. Koľko bielkovín prijať? Okrem ketogénnej diéty patrí sem aj Atkinsonova diéta, ktorá odporúča skonzumovať denne 0,9 až 1,3 gramov

Najzdravšie ovocie – ktoré by ste mali jednoznačne zaradiť do svojho jedálnička?

Rôzne druhy ovocia obsahujú najrôznejšie vitamíny, minerály a telu prospešné látky. No viete, ktoré druhy ovocia patria medzi tie najzdravšie a najlepšie? Ktoré by v jedálničku zdravej a fit ženy určite nemali chýbať? Inšpirujte sa týmto zoznamom toho najzdravšieho ovocia a zaraďte do svojho jedálnička znovu niečo nové.  Granátové jablko Namiesto klasického jablka môžete vyskúšať

Tieto potraviny zasýtia a majú minimum kalórii

Existuje mnoho plnohodnotných potravín s vitamínmi s látkami zvyšujúcimi spaľovanie kalórií, aby sme sa zbavili zbytočných kíl. Do potravíny, ktoré toto spĺňajú patrí možno viac potravín, ako si myslíte. Pozrite sa, ktoré to sú. Medzi takéto potraviny patrí avokádo, ovos, špargľa, rôzne orechy, špenát a brokolica. Avokádo obsahuje nenasýtené tuky, ktoré dokážu naštartovať metabolizmus. Ovos znižuje cholesterol v krvi,