Možno už nejaký ten čas uvažujete o tom, že by ste radi zhodili pár kíl, ktoré máte navyše. Možno vás k tomu prinútil pohľad do zrkadla v okamihu, keď ste si chceli vyskúšať plavky, tielko, sukne alebo šortky. Leto sa blíži a s ním aj vystavovanie tela slnečným lúčom. Že ho vystaviť nemôžete? Poradíme vám,
Bielkovinová diéta nie je o hlade, ale o správnej kombinácii bielkovín, tukov a najmä cukrov. Jednou z najvýznamnejších bielkovinových diét je ketogénna diéta, ktorá uprednostňuje príjem bielkovín a znižuje príjem cukrov. Mali by ste sa vylúčiť pečivo a produkty s obsahom cukru. Koľko bielkovín prijať? Okrem ketogénnej diéty patrí sem aj Atkinsonova diéta, ktorá odporúča skonzumovať denne 0,9 až 1,3 gramov
Stravovanie sa dá vždy priblížiť zdravším princípom. Postupne môžete zaviesť všetky pravidlá zlepšovania stravovania. Budete sa ta cítiť lepšie, spravíte niečo pre prevenciu zdravia a môžete žiť spokojnejšie a zdravšie, ako tomu bolo možno doteraz. Stačí dodržiavať zásady zdravého stravovania. Nesoľte každé jedlo! Jedlo ochutnajte predtým, ako pokrm automaticky osolíte. Nerobte z osolenia a dochucovania
Existuje mnoho plnohodnotných potravín s vitamínmi s látkami zvyšujúcimi spaľovanie kalórií, aby sme sa zbavili zbytočných kíl. Do potravíny, ktoré toto spĺňajú patrí možno viac potravín, ako si myslíte. Pozrite sa, ktoré to sú. Medzi takéto potraviny patrí avokádo, ovos, špargľa, rôzne orechy, špenát a brokolica. Avokádo obsahuje nenasýtené tuky, ktoré dokážu naštartovať metabolizmus. Ovos znižuje cholesterol v krvi,
