Tieto potraviny zasýtia a majú minimum kalórii

Existuje mnoho plnohodnotných potravín s vitamínmi s látkami zvyšujúcimi spaľovanie kalórií, aby sme sa zbavili zbytočných kíl. Do potravíny, ktoré toto spĺňajú patrí možno viac potravín, ako si myslíte. Pozrite sa, ktoré to sú.

Medzi takéto potraviny patrí avokádo, ovos, špargľa, rôzne orechy, špenát a brokolica. Avokádo obsahuje nenasýtené tuky, ktoré dokážu naštartovať metabolizmus. Ovos znižuje cholesterol v krvi, lebo obsahuje komplexné sacharidy s pomalým rozkladom. Špargľa má vysokú nutričnú hodnotu a podporuje tráviaci systém. Z orechov sú zdraviu prospešné najmä mandle, lebo obsahujú bielkoviny a vlákninu.

Špenát obsahuje veľmi málo kalórií a veľa železa, vlákniny a betakaroténu, tieto látky znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Brokolica je bohatá na vitamíny A a C a na vlákninu, najmä v surovom stave. Vlašské orechy obsahujú potrebnú dávku vlákniny, vitamínu E a omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú udržiavať hladinu zlého cholesterolu v rovnováhe.