Tieto potraviny zasýtia a majú minimum kalórii

Existuje mnoho plnohodnotných potravín s vitamínmi s látkami zvyšujúcimi spaľovanie kalórií, aby sme sa zbavili zbytočných kíl. Do potravíny, ktoré toto spĺňajú patrí možno viac potravín, ako si myslíte. Pozrite sa, ktoré to sú.

Tieto potraviny zasýtia a majú minimum kalórii
Tieto potraviny zasýtia a majú minimum kalórii

Medzi takéto potraviny patrí avokádo, ovos, špargľa, rôzne orechy, špenát a brokolica. Avokádo obsahuje nenasýtené tuky, ktoré dokážu naštartovať metabolizmus. Ovos znižuje cholesterol v krvi, lebo obsahuje komplexné sacharidy s pomalým rozkladom. Špargľa má vysokú nutričnú hodnotu a podporuje tráviaci systém. Z orechov sú zdraviu prospešné najmä mandle, lebo obsahujú bielkoviny a vlákninu.

Špenát obsahuje veľmi málo kalórií a veľa železa, vlákniny a betakaroténu, tieto látky znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Brokolica je bohatá na vitamíny A a C a na vlákninu, najmä v surovom stave. Vlašské orechy obsahujú potrebnú dávku vlákniny, vitamínu E a omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú udržiavať hladinu zlého cholesterolu v rovnováhe.