Kategória: Recepty

Bielkovinová diéta – čo musíte vedieť

Bielkovinová diéta nie je o hlade, ale o správnej kombinácii bielkovín, tukov a najmä cukrov. Jednou z najvýznamnejších bielkovinových diét je ketogénna diéta, ktorá uprednostňuje príjem bielkovín a znižuje príjem cukrov. Mali by ste sa vylúčiť pečivo a produkty s obsahom cukru. Okrem ketogénnej diéty patrí sem aj Atkinsonova diéta, ktorá odporúča skonzumovať denne 0,9 až 1,3 gramov bielkovín na každý

Osvedčené rady na menštruačné bolesti

Menštruačné bolesti sú veľmi nepríjemné. Teplý obklad na kríže pomáha pri menštruačných kŕčoch, stačí naplniť plastovú fľašu teplou vodou a dať si ju na brucho či chrbát. Zmeňte jedálny lístok a zaveďte potraviny bohaté na železo, jedzte menej červeného mäsa a máme aj ďalšie tipy. Potraviny bohaté na železo sú hrach, fazuľa, ovos, pšenica, jačmeň, marhule,